Tips Menurunkan Berat Badan Yang Efektif dan Sehat

Tips Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat tanpa perantara obat.Terkadang orang gemuk menginginkan tubuh yang ideal.Tapi mereka tidak tahu cara yang efektif.Kebanyakan orang lebih banyak menggunakan cara yang dianggapnya lebih cepat menurunkan berat badan.Misalnya penggunaan obat yang tidak sesuai aturan.Misalnya sehari 3 tablet,berhubung ingin cepat kurus mereka memperbanyak porsi .Hal ini merugikan bukan malah kurus tapi masuk rumah sakit karena over dosis.
Berikut adalah cara menurunkan berat badan tanpa ada efek samping dan juga efektif :

1.Pada saat sarapan kalau bisa pilih menu makanan yang tinggi seratnya ditambah minuman jus jeruk

2.Kalau suka minum teh, mendingan minum teh hijau setiap hari dimana dapat membantu membakar sekitar      70 kalori lebih dalam sehari.

3.Kalau suka minum susu, sebaiknya jangan pilih yang fullcream.  Silahkan konsumsi minuman susu yang           rendah lemak

4.Perbanyak minum air putih. Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus.  Saat mengira          merasa lapar (padahal, sebenarnya haus).dan diusahakan jangan terlalu sering minum es.

5.Makan dengan cara perlahan.

6.Gunakan piring yang lebih kecil.Dan juga niat untuk makan sedikit.

7.Hindari porsi makan yang berlebihan.

8.Fitnes atau lari untuk membakar kalori.kira-kira 1-1,5 jam/hari

9.Olah raga teratur setiap hari.

10.Yang paling penting ,hindarilah makanan yang mengandung banyak lemak(gorengan).